Личный фитнес тренер для похудения онлайн

Здравствуйте, меня зовут Алексей Динулов, я личный фитнес тренер для похудения онлайн. Помогаю в сжатые сроки, безопасно и без вреда для здоровья привести свое тело в хорошую физическую форму.

фитнес тренер для похудения

  • Похудеть, снизить вес, убрать живот, бока и другие проблемные зоны
  • Подтянуть и укрепить мышцы, сформировать мышечный корсет
  • Стать сильнее, выносливее, гибче

Сейчас, я хочу донести до вас одну мысль. Ваш результат — это обоюдная ответственность тренера, с которым вы занимаетесь с одной стороны, и ваших собственных границ ответственности с другой.

Проще говоря, по мимо выполнения регулярных физических упражнений требуется отслеживать и другие составляющие своей жизни, такие как: питание, привычки, распорядок дня.

И чтобы ничего не упустить, систематическая обратная связь с тренером в виде небольших отчетов будет сильно помогать в достижении цели. Именно так я и работаю, на результат, с обратной связью и контролем. Не испугал? Тогда я продолжу.

Онлайн тренер для похудения

Расскажу обо всем более подробно, чтобы у вас было больше информации и понимания, как действительно убрать лишние килограммы и похудеть. Читайте и вы узнаете:

  • Как я выстраиваю онлайн тренировки помогающие снижать вес?
  • Сколько времени потребуется для достижения нужного результата?
  • А главное, что у вас останется после нашего с вами сотрудничества по мимо сброшенных килограммов, окрепшего мышечного корсета и хорошего настроения.

Коротко обо мне

Вначале, коротко расскажу о себе, хотя и не люблю этого делать. Для меня имеет значение, чтобы между нами возник мостик доверия, чтобы вы понимали, что я специалист в своей области и профессионально подхожу к делу.

  1. Я занимаюсь, тренируюсь, с 2005 года, с 2013 года и по сегодняшний день преподаю фитнес, провожу как живые занятия в спортивном зале, так и онлайн.
  2. Учился в ассоциации профессионалов фитнеса и успешно закончил обучение, получив диплом «элит-тренера FPA» и еще около 25 разных сертификатов, связанных с фитнесом и реабилитацией. Пусть вас не пугает количество сертификатов, знаний много не бывает, многое из пройденного я применяю на практике каждый день.
  3. Моя специализация связана со снижением веса и занятиями с людьми с остеохондрозом и межпозвонковыми грыжами. Учеба — это сложный и интересный этап в моей жизни, с зачетами, экзаменами и дипломом. Если вам интересно, более подробно обо мне можете прочитать здесь.

А теперь, я продолжу про формат домашних онлайн тренировок и расскажу, чем он отличается от уже привычных занятий через skype или zoom.

Дозированные физические упражнения, сбалансированное питание, режим

Немного теории. Чтобы похудеть (снизить вес), лучшим вариантом будет начать одновременно двигаться в двух направлениях. Включить в свой график жизни регулярное выполнение дозированных физических упражнений, они помогут укрепить мышцы, сделать их красивыми и подтянутыми. Знаете, чтобы, когда ушел лишний жирок, под ним было упругое сформированное тело.

Похудеть можно и без тренировок вообще, но тело будет похоже на спущенный мяч. Не будет упругости и тонуса в мышцах. В одежде вы себе будете нравится, но вот без нее…Поэтому, наш вариант снижать вес вместе с выполнением физических упражнений.

А что еще важнее, разобрать свой текущий рацион питания и внести в него необходимые корректировки. Тут сразу отмечу, без глупых диет, без лишнего налегания на куриную грудку, гречку и листья салата.

ПП (правильное питание) не существует, это миф, это чистый маркетинг. Есть рациональное, сбалансированное питание, которое включает в себя все, даже любимые вредные продукты. Еда — это источник удовольствия, не нужно от него отказываться. Конечно, есть нюансы, которые я помогаю разобрать.

И остается самая малость, уделять время своему распорядку дня, привычкам и, как говориться, дело в шляпе. Режим — это основа многих чудес, происходящих с человеком, перед которым стоит определенная цель.

Я обеими руками топлю за такой комплексный подход, и как личный фитнес тренер помогающий похудеть мужчинам и женщинам, занимаюсь с людьми «под ключ». Я предлагаю готовую систему снижения веса, которая работает всегда. С моей поддержкой, с моим наставничеством, контролем и обратной связью.

Как устроены домашние онлайн тренировки

Сразу, как только вы оплачиваете двух месячную программу снижения веса с моим сопровождением (о стоимости я расскажу ниже), вы получаете доступ к подробным видео урокам и другой информации.

Доступ ко всей информации вы получаете навсегда. После того, как закончится программа, все материалы и все-все-все видео уроки, тренировки, упражнения, схемы, остаются у вас. Это честно, так должно быть.

Домашняя программа фитнес тренировок

У вас будет 4 подробных домашних комплекса упражнений на все тело. Все упражнения безопасные. Для их выполнения не нужны тренажеры и дополнительное оборудование. Разве, что для последней, четвертой программы, потребуется резиновая петля, которую можно купить в любом спортивном магазине или заказать в интернете.

Программы тренировок составлены с постепенным усложнением каждого следующего комплекса. Двигаемся от простого к сложному, от легкого к тяжелому. По мере укрепления тела, будет усложняться фитнес план и упражнения.

В формате данной программы я не провожу онлайн тренировки через различные сервисы, а использую уже записанные подробные обучающие видео уроки упражнений. Это даст возможность заниматься в любое удобное для себя время, без привязки к чему-либо.

Лекции по питанию

Серия подробных обучающих видео лекций от врача диетолога. Интересно, простыми словами «без воды», рассказано о питании. О том, что лучше есть на завтрак, обед и ужин. Что есть на перекус, и даже, как кушать любимые сладости без вреда для фигуры. Эти лекции закроют вопрос с питанием и помогут вам в нем ориентироваться.

Вы научитесь разбираться в своем питании, будете понимать его принципы воздействия на тело. Знать и понимать взаимосвязь процессов гораздо круче, чем просто есть по готовому шаблону меню и не понимать, а почему надо так, а не по-другому. Кстати, у вас будут готовые шаблоны меню питания для примера, но вы научитесь составлять свое питание, свой рацион из любимых продуктов.

Самоконтроль и обратная связь

Третий блок касается режима дня и личных привычек. Блок составлен в виде дополнительных материалов к программе и чек листов, которые помогут еще лучше усвоить и закреплять информацию, полученную из видео уроков и лекций.

Помните, в начале этой статьи я говорил про обоюдную ответственность тренера и клиента. Со своей стороны, я дам всю необходимую информацию и знания, которые потребуются для снижения веса. Ваша задача, применять на практике эти знания, внедрять их в свою жизнь и давать мне обратную связь путем заполнения небольших отчетов.

Ваши отчеты нужны для самоконтроля, для измерения полученных результатов и обратной связи, которую я буду вам давать. Отчет потребуется отправлять один раз в неделю, также, раз в неделю мы будем с вами созваниваться для того, чтобы обсудить текущую ситуацию, подвести промежуточные итоги, наметить план на неделю.

Для быстрых ответов на возникающие вопросы будем держать ежедневную связь через whatsapp или другой удобный мессенджер.

Продолжительность онлайн программы снижения веса

Моя онлайн фитнес программа рассчитана на 2 месяца. Это время моей личной поддержки, контроля и сопровождения вас.

Напомню, что доступ ко всем материалам программы после ее завершения остается у вас. Вы сможете продолжать закреплять и улучшать полученный результат.

Ваш главный результат после двух месяцев работы со мной в программе будет таким:

  • Снижения веса тела (за счет жира) на 4 – 8 килограмм. Для справки, средний, безопасный темп снижения веса 2.5-3 кг. в месяц. Все сильно зависит от начального веса тела.

Не зависимо от того, насколько большая задача перед вами стоит по снижению веса, принципы снижения веса остаются всегда неизменными.

  • Ясность в голове и комфорт в желудке. Поясняю, в этой программе достаточно много информации от врача диетолога. Она научит вас работать со своими пищевыми привычками и питанием. Любая диета имеет начало и конец, поэтому диеты не работают и дают кратковременный результат, разочарование и возвращение в исходное положение. Это замкнутый круг.

Мы не даем диет, а рассказываем, как питаться рационально и сбалансированно. Как можно подобрать продукты под себя, чтобы их кушать с удовольствием, ежедневно, и с нужным результатом, то есть без лишнего набора веса. Каждый день, на протяжении целой жизни.

  • Укрепление мышечного корсета всего тела, укрепление связочного аппарата, улучшение подвижности в суставах. Я могу долго рассказывать о пользе физических упражнений для тела. Поверьте мне, красивые и рельефные мышцы, это только видимая верхушка айсберга. Все самое ценное, вся польза от тренировок заключается в физиологических изменениях, происходящих внутри организма. И эту пользу вы почувствуете на себе, став энергичнее и сильнее.

А еще классно то, что, однажды разучив комплексы упражнений, которые я даю, вы их сможете выполнять, где угодно – дома, на отдыхе, в командировке, без привязки к спортивному залу.

Вы сформируете навык на всю жизнь, который позволит вам находиться в оптимальном для себя весе и физическом состоянии. Я буду считать свою задачу выполненной, когда после прохождения данной программы вы скажете, что личный фитнес тренер для похудения мне уже не нужен, поскольку я знаю как правильно и полезно питаться, какие фитнес упражнения выполнять, как работать со своими привычками и режимом дня.

Стоимость фитнес программы

Ценность, которую вы получите в программе, многократно превышает ее стоимость. В среднем, одна часовая тренировка с тренером в зале или онлайн составляет 1 000 – 3 000 рублей за 55 минут.

Стоимость моей онлайн фитнес программы по снижению веса с личной поддержкой, в течении двух месяцев, составляет 25 000 рублей.

  1. 4 программы тренировок на все тело. Техника каждого упражнения подробно рассмотрена. Занимайтесь без ограничений в удобное время
  2. Видео уроки по питанию от диетолога с медицинским образованием. Плюс готовые меню и шаблоны для удобства
  3. Дополнительные материалы для самоконтроля и лучшего усвоения информации
  4. Еженедельная контрольная онлайн встреча со мной один на один
  5. Возможность ежедневно задать вопрос по программе и получить грамотный ответ
  6. Доступ ко всем материалам программы навсегда

Доверяйте профессионалам с образованием. Оплатить программу вы можете по этой ссылке: https://dinulov.ru/product/personalnyj-trener/?add-to-cart=635

Сразу после оплаты вы получите доступ ко всей информации на сайте. Также, проверьте свой email адрес, на него придут доступы.

Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *